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	<meta charset="utf-8">
	<title>文件夹结构及含义</title>
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	<!-- 此份仅作为说明书使用,在未来二次开发时可以作为参考-->
<pre>
plan
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注释:                                     								  
第一层级:性别(0:女,1:男)                   
第二层级:健身目的(0:减脂,1:增肌)            
第三层级:健康状况(A:优,B:良,C:差)
第四层级:训练方式(A:健身房,B:哑铃,C:徒手)
第五层级:训练强度(A:强,B:中,C:弱)
示例:00AAA 表示:女性 减脂 健康:优 健身房训练 高强度 -> 健身计划
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按目前的人群类型划分,一共有2*2*3*3*3=108种,这让我想起来梁山好汉,
刚好108将.这一百零八人性格各异,各有所长,结局不同,而我所制定的计划
也如此,每一种类型的人对应一种计划,看似相似,但训练强度,动作,组数,
侧重部位各有不同,每一份计划都是精心打造,既有参考各种健身类指导书籍,
也有自己健身五年来的总结和心得,以此确保计划质量.下面是108种情况的
代号-含义对照表:
------------------------女性减脂部分------------------------------
001. 00AAA: 女减脂健康优健身房高强度
002. 00AAB: 女减脂健康优健身房中强度
003. 00AAC: 女减脂健康优健身房低强度
004. 00ABA: 女减脂健康优哑铃高强度
005. 00ABB: 女减脂健康优哑铃中强度
006. 00ABC: 女减脂健康优哑铃低强度
007. 00ACA: 女减脂健康优徒手高强度
008. 00ACB: 女减脂健康优徒手中强度
010. 00BAA: 女减脂健康良健身房高强度
011. 00BAB: 女减脂健康良健身房中强度 
012. 00BAC: 女减脂健康良健身房低强度
013. 00BBA: 女减脂健康良哑铃高强度
014. 00BBB: 女减脂健康良哑铃中强度
015. 00BBC: 女减脂健康良哑铃低强度
016. 00BCA: 女减脂健康良徒手高强度
017. 00BCB: 女减脂健康良徒手中强度
018. 00BCC: 女减脂健康良徒手低强度
019. 00CAA: 女减脂健康差健身房高强度
020. 00CAB: 女减脂健康差健身房中强度
021. 00CAC: 女减脂健康差健身房低强度
022. 00CBA: 女减脂健康差哑铃高强度
023. 00CBB: 女减脂健康差哑铃中强度
024. 00CBC: 女减脂健康差哑铃低强度
025. 00CCA: 女减脂健康差徒手高强度
026. 00CCB: 女减脂健康差徒手中强度
027. 00CCC: 女减脂健康差徒手低强度
------------------------女性增肌部分------------------------------
028. 01AAA: 女增肌健康优健身房高强度
029. 01AAB: 女增肌健康优健身房中强度
030. 01AAC: 女增肌健康优健身房低强度
031. 01ABA: 女增肌健康优哑铃高强度
032. 01ABB: 女增肌健康优哑铃中强度
033. 01ABC: 女增肌健康优哑铃低强度
034. 01ACA: 女增肌健康优徒手高强度
035. 01ACB: 女增肌健康优徒手中强度
036. 01ACC: 女增肌健康优徒手低强度
037. 01BAA: 女增肌健康良健身房高强度
038. 01BAB: 女增肌健康良健身房中强度
039. 01BAC: 女增肌健康良健身房低强度
040. 01BBA: 女增肌健康良哑铃高强度
041. 01BBB: 女增肌健康良哑铃中强度
042. 01BBC: 女增肌健康良哑铃低强度
043. 01BCA: 女增肌健康良徒手高强度
044. 01BCB: 女增肌健康良徒手中强度
045. 01BCC: 女增肌健康良徒手低强度
046. 01CAA: 女增肌健康差健身房高强度
047. 01CAB: 女增肌健康差健身房中强度
048. 01CAC: 女增肌健康差健身房低强度
049. 01CBA: 女增肌健康差哑铃高强度
050. 01CBB: 女增肌健康差哑铃中强度
051. 01CBC: 女增肌健康差哑铃低强度
052. 01CCA: 女增肌健康差徒手高强度
053. 01CCB: 女增肌健康差徒手中强度
054. 01CCC: 女增肌健康差徒手低强度
------------------------男性减脂部分------------------------------
055. 10AAA: 男性减脂健康优健身房高强度
056. 10AAB: 男性减脂健康优健身房中强度
057. 10AAC: 男性减脂健康优健身房低强度
058. 10ABA: 男性减脂健康优哑铃高强度
059. 10ABB: 男性减脂健康优哑铃中强度
060. 10ABC: 男性减脂健康优哑铃低强度
061. 10ACA: 男性减脂健康优徒手高强度
062. 10ACB: 男性减脂健康优徒手中强度
063. 10ACC: 男性减脂健康优徒手低强度
064. 10BAA: 男性减脂健康良健身房高强度
065. 10BAB: 男性减脂健康良健身房中强度
066. 10BAC: 男性减脂健康良健身房低强度
067. 10BBA: 男性减脂健康良哑铃高强度
068. 10BBB: 男性减脂健康良哑铃中强度
069. 10BBC: 男性减脂健康良哑铃低强度
070. 10BCA: 男性减脂健康良徒手高强度
071. 10BCB: 男性减脂健康良徒手中强度
072. 10BCC: 男性减脂健康良徒手低强度
073. 10CAA: 男性减脂健康差健身房高强度
074. 10CAB: 男性减脂健康差健身房中强度
075. 10CAC: 男性减脂健康差健身房低强度
076. 10CBA: 男性减脂健康差哑铃高强度
077. 10CBB: 男性减脂健康差哑铃中强度
078. 10CBC: 男性减脂健康差哑铃低强度
079. 10CCA: 男性减脂健康差徒手高强度
080. 10CCB: 男性减脂健康差徒手高强度
081. 10CCC: 男性减脂健康差徒手高强度
------------------------男性增肌部分------------------------------
082. 11AAA: 男性增肌健康优健身房高强度
083. 11AAB: 男性增肌健康优健身房中强度
084. 11AAC: 男性增肌健康优健身房低强度
085. 11ABA: 男性增肌健康优哑铃高强度
086. 11ABB: 男性增肌健康优哑铃中强度
087. 11ABC: 男性增肌健康优哑铃低强度
088. 11ACA: 男性增肌健康优徒手高强度
089. 11ACB: 男性增肌健康优徒手中强度
090. 11ACC: 男性增肌健康优徒手低强度
091. 11BAA: 男性增肌健康良健身房高强度
092. 11BAB: 男性增肌健康良健身房中强度
093. 11BAC: 男性增肌健康良健身房低强度
094. 11BBA: 男性增肌健康良哑铃高强度
095. 11BBB: 男性增肌健康良哑铃中强度
096. 11BBC: 男性增肌健康良哑铃低强度
097. 11BCA: 男性增肌健康良徒手高强度
098. 11BCB: 男性增肌健康良徒手中强度
099. 11BCC: 男性增肌健康良徒手低强度
100. 11CAA: 男性增肌健康差健身房高强度
101. 11CAB: 男性增肌健康差健身房中强度
102. 11CAC: 男性增肌健康差健身房低强度
103. 11CBA: 男性增肌健康差哑铃高强度
104. 11CBB: 男性增肌健康差哑铃中强度
105. 11CBC: 男性增肌健康差哑铃低强度
106. 11CCA: 男性增肌健康差徒手高强度
107. 11CCB: 男性增肌健康差徒手中强度
108. 11CCC: 男性增肌健康差徒手低强度
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